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河北压滤机泵批发返祈dao式、树式如何过渡到下个瑜伽体式？

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对于很多初学者或者刚刚开始排课的老师来说

感觉各种体式的过度简直就是要了老命

总感觉老师举例子的那个顺序就是最最正确的，换成其他de顺序就会觉得怪怪的

当然，刚开始这么觉得ye是正常的，也是keyi理解的（图片来源于网络）

刚开始排课的时候，抓耳挠腮和猴子有的一拼

记得去年上教练班的时候，到最后讲到排ke

而课后作ye完成的时候，看看大家的作ye，基本上看起来差不多

都是在老师讲的基chu上删减了一些小内容并且加上了yi两个自己理解的体式（图片来源于网络）

中期，有一些自己的想法，但是仍然脱离不了固有的思维模式

经过一duan时间的练习，发现瑜伽体式之jian有很多keyi发挥的地方

但是对于瑜伽体式的排列还是严格的按照冥想、放松、站立体式、做立体式、俯卧体式、仰卧体式、休息术结束的套路来的

虽然来说这是一个不错的套路，但是长而久之的练习就会有一种渐渐腻味的感觉

虽然我不怎么教授学员（最重要的学员就是男票，父母），但是如果自己练习时间久了都hui感到腻味

那么跟着练习的瑜伽人相比hui更容yi腻味，感觉千pian一律、感觉没有新鲜感

最后，学习了不少，可yi比较自在的加入自己喜欢的元素

说到这个，还需要感觉头条瑜伽账号“跟丫头练瑜伽”

一次偶然的机会看到了老师的视频，感觉虽然不是正规的舞韵瑜伽

但是每个动作之间的衔jie相当优美，而且也没有固定的套路

完全的随心情而来，但是又完全的符合瑜伽练习的各个环节

从此让我惊为天人，开始了每天跟着练习的过程

经过一duan时jian的练习，发现瑜伽体式之jian的关系真的很微妙

现在也keyi像老师一样，跟随着自己的想法偶尔回来上那么一小duan

可能是5分钟，ye可能是10分钟，自己开心就好

然后开始一天的生活（图片来源于网络）

那么返祈祷式、树式如何过渡到下个瑜伽体式

1、反祈祷式

1）、展臂式

站立反祈祷式后，解开shuang手，将双手有身体两侧开到头顶上方，掌心相对

2）、反祈dao战士式

站立反祈祷式后，重心放右脚，左脚向后回撤一大步，脚尖蹬地，甚至左腿

3）、反祈祷san角式

站立反祈祷式后，重心放右脚，左脚向后回撤一小步，身体向前向下，达到极限后bao持（图片来源于网络）

4）、幻椅式

站立反祈dao式后，解开shuang手de同时，臀部向后坐，来到 幻椅式（图片来源于网络）

5）、鹰式

站立反祈祷式后，解开双手，右手在上左手在下，在身体前侧缠绕，同时身体重心下移，重心放右脚，左大腿与右大腿缠绕

6)、下犬式

坐立反祈祷式，解开shuang手放于身体前侧，重心前移，shuang手shuang脚用力推地来到下犬式（图片来yuan于网络）

7）、猫式

坐立反祈祷式，解开shuang手放于身体前侧，重心前移，来到猫式

其他的还有很多，欢迎大家一起来探索

2、树式

树式是瑜伽中很常见的体式，但是效果却并不差，那么树式之后应该jie什么体式呢？

1）、风吹树式

2）、站二

3）、战san

4）、舞王式

5）、幻椅

后面还可yijie很多体式yiji体式的变体，就不一一列举了

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